सफरचंद दालचिनी सोया शेक –
आजची मधुमेह स्पेशल रेसिपी मध्ये आपण आज सफरचंद शेक बनवणार आहोत जो आरोग्याला चांगला आहे. यात आपण मधुमेह रुग्णांची रक्ताची पातळी नियंत्रणात राहील याचा विचार केला आहे.
ह्यात दालचिनी चा वापर केल्याने मधुमेह किंवा रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यासाठी मदत होते. याशिवाय सालासकट सफरचंद घेतल्याने यात सोल्यूबल फायबर ची मात्रा वाढते त्याने एक जेल सारखे मिश्रण पोटात तयार होऊन कोलेस्टेरॉल व शुगर लेवल कंट्रोल करण्यास मदत होते.
ही माहिती मी एका व्यक्तीला पुरेल ह्या हिशेबाने लागणार्या सामग्री चे वर्णन करत आहे.
साहित्य :
- सफरचंदाचे तुकडे साली सकट न सोललेले ( अर्धा कप)
- दालचीनी पाउडर (एक चिमुट)
- थंडगार सोया मिल्क / लो फॅट मिल्क (एक कप)
- साखरेचा पर्याय / स्टीवीया / पर्यायी (एक चमचा)
कृती किंवा तयार करण्याची पद्धत :
- सगळे पदार्थ मिक्सर मध्ये एकत्र करा आणि मिश्रण बारीक आणि फेसाळ होई पर्यंत मिश्रित करा
- तयार झालेला शेक ग्लास मध्ये ओता
- त्वरित खाऊ घाला
तुम्हाला जर ही रेसीपी आवडली असल्यास तुमच्या मित्र परिवारांसोबत नक्की शेअर करा.
धन्यवाद